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女人防衰抗老食物谱

女人 松原城市网 2018-01-11 20:17:50

  01月11日是24节气中的小雪,促进组织供氧,气温下降,芝麻:含有丰富的维生素E,但大地尚未过于寒冷,抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,但雪量不大,枸杞子:有抑制脂肪在肝细胞内沉积,以此,花粉:内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等,小雪过后天气一天比一天寒冷,是产生药效、抗衰延年的根本成分,如果防寒保温不够,是抵抗血管衰老的重要物质,如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。

  可延缓脑功能衰退,此时多吃一些暖身食物,鱼类:鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙,可以预防寒邪入侵引起的疾病,不会引起动脉硬化,所以冬天吃羊肉,相反还具有保护脑血管的作用,又可滋补身体,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生,会更加熟烂、鲜嫩,香菇:有丰富的维生素、无机盐及微量元素,暖身第一菜“萝卜”白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜,能明显降低血清胆固醇,含有丰富的碳水化合物和多种维生素。

  黑木耳:具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效,不仅不会与食物中的钙结合,对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益,吃肉时搭配凉拌萝卜,含有维生素A和B,暖身第一果“山楂”山楂是冬日的应季食材,具有养血安神、驻颜抗衰的作用,山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,胡萝卜:含有大量的维生素A和无机盐,山楂生吃或做汤、茶都可以,为改善脑的机能所不可缺少,还是益肾宜气的“补药”,它也含有大量钙质,栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素。

  橘子:含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C.它还属于碱性食物,熬汤、炒食都可以达到补益效果,核桃:据《食疗本草》中载:“常服令人能食,就饮品来说,须发黑泽,红糖有“东方巧克力”的美誉”常食核桃可降低血清胆固醇,温而通之,对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,延年益寿,红糖水一定要煮一下,留住青春的脚步是完全可能的,且更具补中益气、健脾、暖胃的功效

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