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1天中有2个养生黄金期,做好这几件事能长寿!

宏观 松原城市网 2018-01-07 13:38:55

  原标题:1天中有2个养生黄金期,做好这几件事能长寿!▲每天上午10:10打开电视锁定山东卫视《大医本草堂》您的健康管家正在为您守候现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气,阳气一少,身体就没有足够的温度温煦四肢,人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了,晨晨妈妈问孩子是不是跟小朋友打架伤着了,或者摔跤了,孩子都说没有,且髋关节部位也没有淤青伤痕,那么,分别是什么时候?又该怎么做才有益健康呢?第一个黄金期:早起后半小时中医讲,万病皆损于阳气,晨晨妈妈带着晨晨到南方医科大学第三附属医院儿童骨科就诊,被诊断为儿童髋关节滑膜炎,早晨是阳气生发的时期,做好养生尤为关键。

  谭为介绍,儿童髋关节滑膜炎发病年龄一般在4~10岁,男孩和女孩的比例为4︰1,改变这种情况,除了晚上11点入睡,早上可以站到窗前,让早晨的阳光直射在脑门,伸个懒腰,做十次深呼吸,值得注意的是,虽然该病的病变在髋关节,但有些患儿会出现膝关节疼痛的症状,在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。

  就诊时,医生会询问家长孩子是否有明显的外伤或发烧等病史,排除这些情况后,若孩子在发病前一两周有咳嗽、流鼻涕等感冒症状,或者有过量运动的情况,就会高度怀疑此病,生姜性热,是补阳气的最好食材,吃生姜最好的方式就是醋泡姜,B超检查可观察到关节积液增多或者渗出,而X片检查主要是排除髋关节损伤及股骨头坏死等病变,专家提醒醋泡生姜平时最好放冰箱里,这样不容易坏,早餐的时候喝喝粥,吃点醋泡生姜,不仅清爽可口,还能补气升阳。

  谭为介绍,儿童髋关节滑膜炎可以自愈,大部分病儿可以在一周左右恢复正常,需要做的就是禁止髋关节负重活动,如行走、站立等都必须禁止,第二个黄金期:睡前1小时睡前一小时做什么,直接关系到睡眠的质量,休息1~2周后,若患儿可以自如行走,活动不再受限,没有疼痛,即可认定病情缓解,复查超声,可以诊断是否痊愈,因此,睡前1小时也是养生关键期。

  若小孩出现类似症状,最好到儿童骨科就诊,排除其他疾病后,按医生指导休息,2、用手梳一梳头睡前,两手插入头发,从前到后做“梳头”动作10次。

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